Olá Pessoal!!!!
Estamos em tempos desafiadores para mantermos nosso trabalho ativo e também, para conseguirmos novas oportunidades de emprego. O momento atual pede muita reflexão, muito autoconhecimento, muita resiliência e muita adaptação física e emocional. Porém algumas pessoas não conseguem lidar com tanta informação, tanto trabalho, tanta modificação e acabam atingindo seu limite. Quando uma pessoa estrapola o seu grau de tolerância ao estresse, ela pode apresentar sintomas psíquicos e fisiológicos. Isso atrapalha sua vida profissional e pessoal. A partir disso, esses sintomas podem se agravar gerando a síndrome de Burnout, que é o nosso assunto de hoje.
O que é Sindrome de Burnout?
A síndrome de Burnout, de acordo com o ministério da saúde, é o esgotamento físico e mental devido aos problemas profissionais. Em outras palavras, é a exaustão extrema de um trabalhador em relação ao desgate emocional da sua atividade laboral. Isso reflete nos sintomas em seu corpo. Por exemplo: tonturas, dor de barriga, cansaço, dor de cabeça, falta de apetite, insônia, pressão alta, bem como a gastrite e a arritmia, entre outros.
A pressão no trabalho, não só a extrema, como também a interna, em níveis super elevados, são os principais gatilhos que podem desencadear a síndrome de Burnout. A saber, muitas depressões são iniciadas em virtude de pessoas com sintomas leve de Burnout acharem que isso é frescura, que vai passar e não tratarem de forma adequada.
Como diagnosticar e tratar?
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito através de uma análise clínica realizada pelo Psicólogo e/ou Psiquiatra. Atenção: somente esses dois profissionais são capacitados para dar esse parecer.
O tratamento é efetuado por psicoterapia e em alguns casos, com a ajuda de medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Mais uma vez peço muita atenção nesse ponto: A psicoterapia só pode ser feita por um Psicólogo e a indicação de psicofármacos só pode ser feita por um Psiquiatra. Visto que somente esses dois profissionais estão preparados para tal função. O autodiagnóstico e a automedicação são muito perigosos para a nossa saúde. Além disso, sempre temos amigos que já passaram por isso, ou conhecem alguém que passou e já sabem o que fazer. Então cuidados com as indicações e achismos dos amigos. Por mais que eles nos amem e queiram nos ajudar, a procura por um profissional especializado é a melhor solução.
A atividade física regular e uma alimentação balanceada também ajudam muito na recuperação.
Como prevenir?
O autoconhecimento é a melhor forma de prevenção de qualquer distúrbio emocional, principalmente da Síndrome de Burnout. Primeiramente, quando nos conhecemos a fundo, conseguimos traçar estratégias assertivas para lidar com o estresse diário do trabalho. Em segundo lugar, quando entendemos nosso perfil e trabalhamos com o que gostamos, os problemas ficam mais leves e mais fácil de serem contornados. Nesse sentido, alinhar nossos talentos com a atividade empresarial faz toda a diferença. Em terceiro lugar, é preciso fazer um planejamento de carreira, ou seja, definir nossos objetivos e caminhar na direção deles.
Sem dúvida, a interação com amigos e familiares ajudam como se fosse uma válvula de escape para desestressar. Por isso, tenha mais momentos de lazer e separe um tempo maior para seus hobbies. Nesse período de isolamento social, as chamadas de vídeo são essenciais para a nossa distração e para ficar um pouco mais perto de quem a gente ama.
Se quiser saber mais sobre a Síndrome de Burnout, as estratégias para lidar com o estresse no trabalho e descobrir qual é o seu emprego ideal, é só me chamar! Vou adorar te ajudar!
Muito obrigada pela sua atenção!
Na semana que vem vamos falar sobre os 3 (três) passos para escolher uma profissão.
Até lá!
Lembre-se: O autoconhecimento é primordial para seu sucesso!
