Oi Oi Pessoal!!!!
Tudo bem com vcs?
Hoje vou trazer um assunto que tenho estudado bastante e que foi tema do meu TCC na graduação de Psicologia: Os benefícios da Psicologia Positiva nas organizações. Primeiramente quero informar que SIM, existem pesquisas, estudos e avaliações que comprovam cientificamente a funcionalidade da práxis da Psicologia Positiva. A Psicologia Positiva melhora as relações interpessoais no trabalho e aumenta a produtividade.
Antes de mais nada, precisamos saber o que é essa tal de Psicologia Positiva, né?! Então vamos lá!
Psicologia Positiva:
De acordo com Martin Seligman (Psicólogo Americano criador da Psicologia Positiva), a Psicologia Positiva é o estudo e a prática das emoções positivas, do engajamento, dos bons relacionamentos, do sentido e das realizações. Seu objetivo principal é o florescimento do ser humano. Ou seja, facilitar o desenvolvimento pessoal através desses 5 elementos. Esses 5 elementos formam o modelo PERMA descrito por Seligman para que a gente possa florescer.
Já está mais que provado que nossa vida é sistêmica. Sendo assim, toda ação que fazemos em uma área da nossa vida, consequentemente, ela reverbera em nossos outros campos de atuação. Dessa forma, tudo que fazemos para nosso desenvolvimento pessoal, afeta diretamente ao nosso lado profissional.
A fim de melhorarmos nosso lado profissional, vamos conhecer o primeiro elemento do modelo PERMA: As emoções positivas.
Emoções positivas:
A saber, a emoção positiva é a principal peça para se conseguir o tão sonhado Bem-Estar. Além disso, as emoções positivas são mais difíceis de se medir e comprovar, pois são subjetivas. Certamente, ter uma vida agradável é o que todos nós queremos, né? Dessa maneira, devemos cultivar boas emoções ao longo de cada dia.
De acordo com a Psicóloga Americana Barbara Fredrickson, a positividade pode se expressar através de: Alegria, Gratidão, Serenidade, Interesse, Esperança, Orgulho, Diversão, Inspiração, Admiração e Amor.
Atividade prática:
Para que a gente possa sentir mais emoções positivas, nós podemos começar a olhar nossos acontecimentos presentes de forma diferente. Podemos identificar algo bom em todas as nossas atividades profissionais e fazer o link com um ou mois dos 10 sentimentos citados acima. Isso ficará mais fácil quando tivermos uma atenção plena ao que estamos fazendo e focar na solução dos problemas que aparecem diariamente no nosso trabalho.
Uma das práticas informadas por Hutz (2014) é a criação de interpretações positivas de eventos passados, ou seja, ressignificar as broncas do chefe, a redução de salário por causa da pandemia e etc. Surpreendentemente, podemos sim, dar um olhar mais leve e mais positivo aos fatos.
Por fim, podemos ter uma visão positiva e desenvolver expectativas para possíveis eventos futuros onde se possa construir um caminho de felicidade. Por exemplo: arranjar um novo emprego, fazer uma transição de carreira, aprender algo novo para aumentar nossos resultados e assim por diante.
Bora praticar o olhar positivo para aumentar nossas emoções positivas?
Se tiver alguma dúvida e precisar de ajuda é só falar!
Na semana que vem falaremos do segundo elemento do modelo PERMA: O engajamento.
Obrigada por sua atenção!
Tenha uma excelente semana!
Lembre-se: O autoconhecimento é primordial para seu sucesso!
