Sabe como ter sucesso todos os dias? Você sabia que fazer a sua cama todos os dias pode te ajudar a ter mais sucesso e produtividade na sua vida?
Eu confesso que também achei estranho, mas lendo esse artigo cheguei a conclusão que a inclusão de pequenos hábitos diários na nossa vida, pode abrir gatilhos na nossa mente para conseguir ser muito mais produtivo e gerar muito mais resultados.
O sociologista Dr. Randall Bell, autor do livro “Rich habits Rich life: The four cornerstones of all great pursuits” (hábitos ricos, vida rica), diz que isso pode ser possível sim. Ele argumenta que podemos ter links diretos entre os nossos hábitos diários e sucesso.
“Sucesso é sobre o que você controla” diz ele. Afinal, não temos nenhum controle sobre o tempo, economia mundial ou o trânsito, mas sobre os nossos hábitos diários temos o total controle. Nossos rituais e rotinas diárias podem definir quem e o que nós somos. Existem vários rituais ou hábitos diários que podemos fazer para ter sucesso, mas Bell cita nesse artigo apenas quatro que acredita já ser um diferencial para o seu sucesso diário.
HÁBITO 1 – TER UM TEMPO PARA LEITURA
Fazer uma leitura antes de dormir, indo para o trabalho, na hora do almoço ou perder algum tempo com você mesmo e um livro tem comprovado um imenso benefício mental e emocional para a sua saúde. Em 2013 uma equipe de neurocientistas da Emory University publicaram um estudo no Jornal Brain Connectivity que mostrou que ler um romance pode melhorar a função cerebral.
Depois, lendo o romance Pompeii, pesquisadores notaram que os participantes mostraram uma maior elevação no córtex temporal esquerdo, uma área do cérebro associada com a linguagem, bem como o sulco central, região primária das sensações motoras, se alteraram quando o participantes estava lendo sobre corrida, por exemplo, ativando os neurônios associados a atividade física. Essa mudança neural persistiu por cinco dias em todos os participantes que leram.
Outra pesquisa da Universidade de Liverpool mostrou que apenas 30 minutos de leitura diária pode melhorar o humor. Mais de 20% dos leitores ficaram mais satisfeitos e felizes com suas vidas. A leitura também pode comprovar que melhoraram o sono e a autoestima.
HÁBITO 2 – TENHA UM TEMPO SOZINHO
“Toda pessoa de sucesso tem deliberadamente que ter um pouco de tempo em silêncio sem drogas digitais constantes ou mensagens de texto e ficar um pouco quieto”, diz Bell. Albert Einsein foi famoso por se esconder e ficar uma semana ou duas sem falar com ninguém, somente assim ele poderia ficar sozinho com seus pensamentos.
Gastando algum tempo com a solidão, meditando ou simplesmente estando sozinho com seus pensamentos reinicia seu cérebro e com isso pode te ajudar a trabalhar com problemas complexos que te incomodam.
Joseph Murray, um professor associado da Bucknell University, encontrou estudantes que tinham um desempenho muito maior quando ficavam quietos do que estudantes que ficavam em grupos.
HÁBITO 3 – FAÇA SUA CAMA
Sua mãe tinha razão quando dizia que você tinha que fazer a sua cama de manhã. “Quando você faz a sua cama é uma afirmação para você mesmo de que tem que respeitar o seu espaço”, diz Bell. “Isso nos coloca em um modo produtivo e libera todo o nosso direito de pensar”. Então antes de ir trabalhar, tenho certeza que irá verificar se sua cama está arrumada.
HÁBITO 4 – ESCREVA SUAS METAS
“Uma meta não escrita é somente um desejo”, diz Bell. Escrevendo suas metas com certeza você terá um compromisso com elas.
Criando metas de longo prazo e diariamente listas de tarefas te torna mais produtivo e organizado e ajuda a planejar o seus dias e pensar no futuro com o que quer realizar.
Quando não planejamos nossos dias corremos um grande perigo de ficar simplesmente reagindo as situações que acontecem e assim fugindo da nossa meta principal.
Esse artigo foi uma tradução não literal do artigo escrito por Lisa Evans, no blog Fast Company.com (Link: http://www.fastcompany.com/3052462/how-to-be-a-sucess-at-everthing/4-daily-habits-that-led-to-sucess)
Aline Oliveira
Personal Coach
